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건강상식138

수박 효능과 맛있게 먹는 법 수박 효능과 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알아 보겠습니다 수박은 더위를 식히는 것뿐만 아니라 체력 회복에도 탁월한 과일입니다. 체력 회복에 가장 중요한 것은 수분 섭취인데, 수박은 90% 이상의 수분을 함유하고 있습니다. 따라서 수박은 운동 후 신체의 수분을 보충하는 최적의 과일입니다 또한 수박 효능에는 피로 회복에 도움을 주는 라이신과 아르기닌 등의 아미노산도 많이 포함되어 있습니다. 영양성분 함 량 탄수화물 29g 단백질 1.2g 지방 1.8g 당류 22g 나트륨 15mg 콜레스테롤 3mg 포화지방산 1.1g 수박이란? 수박은 더위를 피하는 여름철 대표적인 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 수박의 수분은 갈증해소와 체내 열을 낮춰주는 무기질과 비타민도 풍부하여 체력 회복에도 매우 탁월합니다. 수박은 .. 2023. 5. 30.
위염 증상과 원인 그리고 치료방법까지 총정리 위염 증상과 원인에 대해서 자세히 알아 보겠습니다 위염 증상은 매우 흔하며 경증에서 중증까지 다양합니다. 많은 사람들이 때때로 속쓰림, 메스꺼움, 팽만감과 같은 증상을 경험하지만 일부에게는 이러한 증상이 더 심할 수 있으며 많은 불편함을 유발할 수 있습니다. 이러한 위염 증상은 위벽의 염증인 위염과 같은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 위염의 주요 원인 중 하나는 헬리코박터 파일로리균으로 심한 복통, 메스꺼움, 구토, 팽만감 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 신속하게 치료를 받을 수 있도록 위염의 경고 징후를 이해하는 것이 필수적입니다. 위염의 증상 위염은 중증도에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 다음은 위염의 가장 흔한 증상 중 일부입니다. 복통 복통은 위염의 가장 흔한 증상 중 .. 2023. 5. 25.
역류성 식도염 증상 및 예방법 역류성 식도염 증상과 증상완화 방법에 대해서 알아보겠습니다 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 상태를 말합니다 역류성 식도염 증상 중 하나는 먹거나 누워 있거나 구부린 후에 발생할 수 있는 가슴의 작열감과 속 쓰림입니다. 그러나 어떤 경우의 역류성 식도염은 심각한 유형의 염증을 일으킬 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 역류성식도염 환자들에게서 흔히 나타나는 역류성 식도염 증상에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염 증상 어떤 경우의 역류성 식도염은 심각한 유형의 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 역류성 식도염 증상을 정확히 판단하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 역류성 식도염의 대표적인 증상은 아래와 같습니다. 음식을 삼키기 힘들다 연하곤란이라고도 알려진 삼키기 어려움은 역류성.. 2023. 5. 24.
고혈압 환자들이 꼭 알아야 하는 고혈압 낮추는 방법 총정리 고혈압 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 혈압이 평균보다 높은 분들을 고혈압 환자라고 하며 이런 고혈압 환자는 국내에서만 1300만 명 이상이라고 합니다 많은 분들이 고혈압을 방치하면 좋지 않다는 것을 알지만 고혈압 낮추는 방법은 잘 알지 못하는 것 같습니다, 오늘은 고혈압 낮추는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 우리 몸 심장은 혈관을 통하여 피를 온몸으로 보내 주는 역활을 합니다 하지만 혈관벽이 여러 가지 혈관질환으로 인하여 혈액의 흐름이 원활하지 않을 경우 심장에서는 높은 압력으로 혈액을 보내야 합니다 하지만 혈관이 딱딱해 지거나 혈액량이 증가해서 혈관벽에 가해지는 압력이 높아지면 혈관은 물론 심장에도 무리가 가며 이런 상태를 고혈압이라고 합니다. 이런 고혈압을 그대로 방치한다.. 2023. 5. 18.

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