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건강상식138

고지혈증에 좋은음식과 고지혈증 증상 고지혈증에 좋은음식을 알려 드리겠습니다 고지혈증은 심장 질환 및 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있기 때문에 전 세계적으로 일반적인 건강 문제입니다. 다행히도 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관계를 건강하게 만드는 데 도움이 되는 고지혈증에 좋은음식을 섭취 함으로써 예방이 가능한데요 오늘은 고지혈증에 좋은음식 일부를 살펴보고 최적의 결과를 위해 이러한 음식을 식단에 통합할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 고지혈증 증상과 치료법이 궁굼하다면 아래 링크에서 확인이 가능합니다 📌고지혈증상과 치료법 고지혈증에 좋은음식 귀리와 보리 귀리와 보리는 수용성 섬유질이 풍부하여 소화 기관에서 스펀지 역할을 하여 콜레스테롤을 흡수하여 몸에서 제거합니다. 오트밀 한 그릇을 섭취하거나 통곡물 보리를 선택하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤.. 2023. 8. 22.
마가목 효능과 부작용 총정리 마가목 효능과 부작용을 알려 드리겠습니다,우리나라에서 마가목으로 알려진 산사나무는 다양한 효능을 가진 식물로 오래전부터 한의학에서 약재로 사용이 되어 왔습니다 마가목 효능은 심혈관 건강 증진에서 소화 보조에 이르기까지 다양한 마가목 효능을 가지고 있습니다, 마가목은 마가목 효능외 부작용도 함께 있는 식품으로. 이 블로그 게시물에서는 마가목 효능과 부작용을 자세히 살펴보고 이 매혹적인 식물에 대해 밝힐 것입니다. 마가목 효능 마가목 효능 중 하나는 심장 건강을 지원하는 능력입니다. 연구에 따르면 마가목 추출물은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추며 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 심장 발작과 뇌졸중으로 이어질 수 있는 동맥 플라크 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마가목은 심장.. 2023. 8. 21.
저혈당 수치 표와 저혈당 대처방법 저혈당 수치 표와 저혈당 대처방법을 알아 보겠습니다 저혈당이 무었인지 이해하는 것은 전반적인 건강을 유지하고 당뇨병을 효과적으로 관리하는 데 매우 중요합니다. 저혈당을 관리 하기 위해서는 저혈당 수치를 알고 있는것이 필수적이며 저혈당은 당뇨병이 있는 사람과 그렇지 않은 사람 모두에게 나타날 수 있습니다저혈당이 발생했을 때 증상과 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 저혈당 수치의 다양한 측면을 살펴보고 이 상태를 탐색하는 데 도움이 되는 유용한 정보를 제공합니다. 저혈당 수치 및 수치표 저혈당을 판단하는 저혈당 수치는 50mg/dL(2.8mmol/L) 이하의 경우를 말합니다, 특히 혈당이 급격히 떨어질 경우 심각한 위험에 빠질수 있기 때문에 평소 지속적인 관리가 .. 2023. 8. 18.
당뇨와 고혈압에 좋은 블루베리 효능 정리 블루베리 효능에 대해서 알려 드리겠습니다 블루베리가 슈퍼 푸드로 간주되는 주요 이유 중 하나는 다양한 블루베리 효능때문입니다 블루베리는 높은 항산화 성분 때문입니다. 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 자유 라디칼은 염증을 일으키고 암 및 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. 좀더 자세한 블루베리 효능은 아래에서 알아 보겠습니다. 블루베리를 정기적으로 섭취하면 몸에 항산화 효과가 강화되어 유해한 자유 라디칼을 퇴치하고 이러한 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 자유 라디칼을 중화시키는 것 외에도 블루베리에서 발견되는 항산화제는 노화 방지 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 오염 및 자외선과 같은 환경 요인으로 인한 손상.. 2023. 8. 17.

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