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건강상식138

내장지방 빼는 법 5가지 내장지방 빼는 법에 대해서 알아 보겠습니다. 우리몸의 지방은 내장지방과 피하지방으로 나눌수가 있는데 내장지방은 피하지방과 달리 우리몸에서 다양한 질환을 일으킬 수 있은 주요 원인이 됩니다 따라서 오늘은 내장지방 빼는 법을 알아보도록 하겠습니다. 내장지방과 피하지방의 차이 내장지방: 내장지방은 피부밑에 저장되어 있는 피하지방과 달리 우리몸의 장기에 저장되어 있는 지방을 말합니다 이 내장지방은 우리몸에서 혈관을 타고 돌아 다니게 되고 혈관에 산패된 내장지방은 심혈관 질환 들을 일으키게 됩니다.또한 내장지방이 생기는 원인은 포화지방산을 많이 섭취하게 되면 생기게 되는데 포화지방산은 육류에 많이 있는 지방입니다 피하지방: 피하지방은 우리몸의 피부 밑에 쌓여 있는지방을 말합니다. 우리몸중에서 배에 많이 쌓이게 되.. 2023. 9. 13.
빈혈에 좋은 음식 과 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상들 빈혈에 좋은 음식과 빈혈이 있으면 몸에 나타나는 증상들을 알아 보겠습니다, 빈혈 예방을 위해서는 칼슘과 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 빈혈은 적혈구 수가 감소하거나 혈액 내 헤모글로빈 양이 감소하는 것을 특징으로 하는 질환입니다. 피로, 약화 및 기타 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 빈혈에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 그리고 빈혈있으면 몸에 나타나는 증상을 자세히 알아 보겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 1. 시금치: 이 잎이 많은 녹색 채소는 철분으로 가득 차 있을 뿐만 아니라 상당한 양의 칼슘도 제공합니다. 샐러드, 스무디에 포함하거나 반찬으로 볶으면 이러한 영양소 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 2. 콩및 견과류: 이 콩류는 철분과 칼슘을 모두 함유한 훌륭한 채식 공급원입니다.. 2023. 9. 8.
당뇨병 초기증상 4가지 와 당뇨병 종류정리 당뇨병 초기증상 4가지 및 증상완화 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 주변에서 흔히 볼수 있는 질환이지만 본인이 당뇨질환을 가지고 있는지 인식하지 못하는 경우도 많이 있습니다 또한 당뇨병의 증상은 여러가지가 있지만 가장 흔한 당뇨병 초기증상 4가지 및 증상완화 방법을 참고하셔서 주기적인 혈당관리를 받을 수 있었으면 좋겠습니다. 당뇨병의 종류 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나뉘어 지고 있습니다. 인슐린 분비가 제대로 이루어지지 않을 경우 발새하는 당뇨병을 1형이라고 부르고 혈당을 낮추는 부분이 문제가 있을 경우 2형이라고 합니다. 1형당뇨:인슐린분비가 제대로 되지 않는경우 2형 당뇨:혈당을 낮추는 부분이 문제가 생기는 경우 혈당수치 재는법 당뇨를 판단하기 위해서는 혈당의 수치를 파악하는것이 매.. 2023. 9. 5.
대표적인 위암 초기증상 5가지 대표적인 위암 초기증상 5가지를 알아 보려고 합니다 위암 초기 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 이 질병의 존재를 나타낼 수 있는 일반적인 징후를 인식하는 것이 중요합니다. 조기 발견은 성공적인 치료 및 회복 가능성을 높이는 데 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 개인이 알아야 할 위암의 초기 증상 중 일부를 살펴보겠습니다. 위암에 좋은 음식은 아래 링크를 클릭하시면 확인 할수 있습니다. 📌위암에 좋은 음식 위암 초기증상 첫번째 이유없는 체중감소 위암 초기 증상 중 하나는 원인을 알 수 없는 체중 감소입니다. 식단이나 운동 요법을 변경하지 않고도 체중이 감소한다면, 이는 우려할 만한 원인이 될 수 있습니다. 위암은 소화 시스템의 정상적인 기능을 방해하여 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 위암 초.. 2023. 9. 1.

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