참외 효능 7가지와 부작용

 

참외 효능 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 참외는 수박과 함께 대표적인 여름과일입니다. 참외 효능은 동의보감에도 나와있을만큼 그 효능이 이미 입증이 되었습니다. 참외는 특히 찬성질을 가지고 있는 과일이라서 더운여름에 가장 알맞는 과일이라고 할수가 있겠습니다. 오래전부터 한약재로 사용하던 참외 효능은 아래와 같습니다.

 

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   참외 효능 7가지

 

참외의 영양성분은  수분 92.5%, 지방 0.2%, 탄수화물 5.9%, 단백질 0.6%, 회분 0.6%, 섬유질 0.5%, 당분 5.4%, 등입니다

 

참외는 혈관질환 예방에 매우 좋습니다.

참외는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있습니다 이 플라보노이드와 폴리페놀은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고. 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 혈관 질환예방에 좋은 과일입니다.

 

참회는 혈압관리에 좋은 과일입니다.

참외가 풍부하게 함유하고 있는 칼륨은 우리몸에 쌓여있는 나트륨과 노폐물을 배출시켜 줍니다 따라서 나트륨성분은 몸을 붓게 하는 부종을 일의고 고혈압의 원인이 되는 성분인데요 참외를 섭취하면 이런 나트륨과 노폐물을 배출시켜 고혈압 관리에 매우 휼륭한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

뇌졸중 증상과 예방법

참외 효능에는 변비가 있으신 분들에게도 효과적입니다.

평소 변비가 심해서 고생하시는 분들이라고 한다면 참외를 챙겨드시는 것도 도움이 되는 방법이라 할 수 있습니다. 섬유질이 풍부하고 변을 묽게 하는 성질을 가지고 있기 때문입니다.

 

 

참외는 피로회복과 갈증을 해소 시켜줍니다.

참외의 포도당 및 과당 성분은 체내 흡수가 빠르게 되며 피로감이나 갈증해소에 매우 도움을 줍니다. 특히 한의학에서는 갖을해소와 몸에 열을 내려주는 용도의 약재로도 많이 사용이 되어 왔다고 합니다. 또한 참외의 비타민C 성분의 경우 피로를 해소하는데도 효과가 있습니다.

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참외는 엽산이 풍부하여 임산부에게 매우 좋은과일입니다

엽산이라는 성분은 임산부들이 챙겨드셔야 할 영양소입니다. 이 엽산은 태아가 성장하고 기형아 방지에도 도움을 주는 매우 중요한 영양소입니다 임산부나 임신을 준비하시는 분들이라면 참외를 즐겨 드시기를 권장해 드립니다.

참외는 뇌졸중을 예방합니다.

뇌졸중은 혈액내 나쁠콜레스테롤과 노페물이 혈액의 흐름을 원활하게 하지 못하게 하여 생기는 뇌질환으로 참외는 이 콜레스텔롤 수치를 감소시키고 노폐물을 밖으로 배출시키게 도움을 줍니다 따라서 혈관이 건강해지면 뇌졸증과 같은 뇌질환을 에방할수 있습니다.

 

 

참외는 간 기능 개선에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

참외외에 풍부하게 함유되오있는 쿠쿠르비타신 이라는 성분은 간기능개선에 도움을 줍니다 참고로 이 쿠쿠르비타신은 껍질에 더욱많이 함유되어 있기 때문에 참외를 먹을때는 깨끗히 씻어 껍질과 함께 섭취하는것을 권장 드립니다.

 

   참외 부작용

참외는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 분들의 경우 과잉 섭취시 배탈 발생 가능성이 높습니다. 또한 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 신장 건강이 좋지 않으신 분들은 오히려 몸에 좋지 않은 역효과를 낼수도 있다고 하니 주의 하셔야 합니다.

오늘은 여름과일의 대표적인 참외에 대해서 알아 봤습니다. 도움이 되셨기를 바라겠습니다.