생강 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 생강은 우리나라에서 가장 많이 사용하는 식재료중 하나입니다 육류나 생선요리를 할 때 냄새를 제거하는 탁월한 효과가 있는데요 생강 효능은 우리 몸에도 매우 좋기 때문에 식재료는 물론 생강차를 만들어 섭취하기도 합니다 하지만 몸에 맞지 않는 분이나 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있는데요 오늘은 생강 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
생강이란?
생강은 인도가 원산지인 식물입니다. 우리나라는 물런 외국에서도 약재나 향신료로 많이 섭취하고 있는 식물로 우리나라에는 고려시대 이전부터 재배했을 것이라고 추측을 하고 있습니다 또한 한방에서는 감기와 오한, 발열 등 다양한 질병에 치료제로 사용하고 있습니다
생강 효능 1번째 콜레스테롤 농도를 저하시켜 줍니다.
생강의 진저롤이라는 성분은 맵고 싸한 맛을 나게 하는 성분입니다 이 진저롤은 체내 콜레스테롤 농도를 저하시키는 효과가 있는데요 혈액 내 콜 레스텔 롤 농도가 증가하게 되면 동맥경화나 뇌경색 등을 일으키는 원인이 됩니다. 따라서 생강에 풍부하게 함유되어 있는 진저롤은 콜 레스텔 롤 농도를 저하시켜 동맥경화나 뇌경색 등 혈관질환을 예방할 수 있습니다
생강 효능 2번째 천식 증상을 완화시킵니다.
생강에는 천식증상을 완화하는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 염증을 가라 앉히고 기관지를 확장시키는 작용을 하게 되는데요 천식환자들은 병원에서 처방받은 천식약과 생강을 함께 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있습니다 또한 초기 감기에도 생강은 탁월한 효능을 발휘합니다.
생강 효능 3번째 관절염 예방
생강에는 항산화제가 함유되어 있습니다 이 항산화제는 면역체계의 균형을 유지하고 염증을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 따라서 류머티즘 관절염이 자가면역질환이라는 것을 감안 한다면 생강은 류마티스 관절염을 완화시켜준다고 볼 수 있습니다.
생강 효능 4번째 항균과 항암효능
생강은 향균과 항암효능이 탁월한 식물입니다. 생강에 포함되어 있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 항균효과가 뛰어나고 또한 우리 몸에서 DNA 손상을 억제하는 역할을 하기 때문에 DNA 변형에 따른 암 유발을 억제하며 종양세포의 성장을 억제하기는 효능을 가지고 있습니다.
생강 효능 5번째 소화기능 개선
생강의 진저롤 고 쇼가올 성분은 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 소화기능을 개선시켜주는 효능이 있습니다 몸을 따뜻하게 해 주면 소화불량과 설사와 같은 증상을 예방할 수 있습니다.
생강 효능 6번째 여성건강
생강은 각종 여성질환을 예방해 주며 특히 생리불순을 개선해 준다고 알려져 있습니다 이는 생강이 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문이라고 합니다.
생강 부작용
생강은 위액분비를 촉진시키고 혈관을 확장시켜주는 작용을 합니다 따라서 다량 섭취할 경우 위점막을 자극할 수 있으며 위궤양이나 십이지장궤양 등 출혈성 질환을 가지고 있는 분이라면 피하시는 것이 좋습니다
지금까지 생강 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 생강은 우리 몸에 아주 좋은 성분이 많이 함유되어 있는 식품입니다 따라서 생강차나 분말로 장기간 섭취하신다면 건강한 몸을 지키실 수 있을 것입니다.
'건강상식' 카테고리의 다른 글
| 엄나무 효능 7가지 그리고 부작용 (0) | 2023.02.28 |
|---|---|
| 유방암 초기 증상과 자가진단 방법 (0) | 2023.02.27 |
| 검은콩 효능 7가지와 부작용 (0) | 2023.02.26 |
| 갑상선 항진증 증상과 원인 (0) | 2023.02.26 |
| 갑상선 항진증 좋은 음식과 피해야 될 음식 (0) | 2023.02.26 |
