저혈압에 좋은음식

저혈압에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 저번시간에는 저혈압 증상과 주의사항을 알아 보았습니다 오늘은 저혈압에 좋은음식을 찾아 보았습니다. 저혈압은 고혈압만큼 위험한 질환은 아니지만 저혈압이 심할 경우 어지러움과 실신까지도 할 수 있습니다. 특별한 증상이 없다면 병원 치료는 불필요 하지만 저혈압을 가지고 계신분들은 평소 저혈압에 좋은 음식을 섭취함으로써 관리를 하시는 것을 추천드립니다.

 

 

저혈압에 좋은음식

 

 

칼륨과 나트륨 함량이 높은 치즈(유제품)

치즈와 같은 유제품은 혈압 유지와 성인병 예방에 좋은 비타민B가 풍부합니다 또한 칼륨과 나트륨 함량이 높아서 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

 

혈압조절을 도와주는 마늘

마늘은 우리 몸에 매우 좋은 식품이라는 것은 모두들 알고 계실 것입니다 마늘은 항암효과가 뛰어날 뿐만 아니라 스코르디닌이라는 성분은 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 원활하게 하여 혈압조절에 좋은 효능이 있습니다.

 

 

기립성 저혈압에 효과적인 시금치

시금치에는 비타민A, 비타민C와 식이섬유, 루테인 엽산 등 우리 몸에 이로은 성분을 많이 함유하고 있습니다. 또한 이런 시금치는 저혈압인 분들이 가장 주의해야 할 기립성 저혈압에 매우 좋은 효능이 있습니다.

 

저혈압 증상과 치료방법

 

세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리

브로콜리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 비타민과 칼슘, 엽산 등이 풍부하며 혈액순환을 도와 혈압조절에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

 

혈관질환을 예방하는 비트

비트는 혈관질환을 예방하는데 매우 좋은 식품입니다. 비트에 함유되어있는 베타 시아닌은 혈당 수치를 조절하고 혈액순환에 도움을 줍니다 또한 비트는 적혈구 생성에 도움을 주기 때문에 빈혈에도 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

정상혈압으로 돌아오게 하는 초콜릿

초콜릿 특히 다크 초콜릿은 테오브로민이란 성분이 함유되어 있습니다 이 테오브로민은 혈액순환과 동맥경화를 예방하며 혈류의 개선 효과가 있어 저혈압인 분들이 적당량 섭취하여 주면 효과를 볼 수 있는 저혈압에 좋은 음식입니다

 

 

고혈압과 저혈압에 좋은 음식 견과류

견과류는 고혈압뿐만 아니라 저혈압에도 매우 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 견과류는 혈액순환을 원활하게 도와주고 특히 아몬드는 비타민E가 풍부하여 매일 적당량 섭취를 한다면 저혈압 예방에 매우 좋습니다.

 

 

풍부한 베타카로틴 당근

당근은 베타카로틴이 풍부한 대표적인 채소입니다. 또한 혈압조절에 도움을 주는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환에 도움을 주기 때문에 자주 복용하시면 저혈압에 매우 좋은 효능을 볼 수 있을 것입니다.

 

오늘은 저혈압에 좋은 음식을 알아보았습니다. 고혈압은 합병증을 유발하는 질환으로 보지만 저혈압은 어떤 질환이 있다고 판단하지 않기 때문에 특별한 처방을 하거나 치료를 하지 않습니다 평소 혈압관리가 필요한 이유이기도 합니다.