장염에 먹어도 되는 음식

 

장염에 먹어도 되는 음식 일반적으로 바이러스 또는 세균 감염에 의해 발생하며 설사, 구토, 복통 및 발열을 유발할 수 있습니다. 때문에 음식관리가 중요합니다 오늘은 장염에 먹어도 되는 음식을 알아보고 장염증상을 완화 시킬수 있는 방법도 함께 알아 보도록 하겠습니다 그럼 장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식은 아래에서 알려드리겠습니다

 

 

장염에 먹어도 되는 음식

 

▶함께 보면 좋은글◀

역류성 식도염에 좋은 음식

내장지방 빼는 법 /내장지방과 피하지방의 차이

간이 나쁘면 나타나는 증상 5가지 신호

 

  장염에 먹어도 되는 음식

 

 

위장염이 있을 때는 소화가 잘되고 장의 원상회복에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 위장염이 있을 때 먹을 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

1. 바나나와 사과 소스

바나나와 사과 소스 모두 펙틴이 풍부하여 변을 단단하게 하고 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 위장에 부드럽고 필요한 천연 설탕을 많이 제공합니다.

2. 밥과 토스트등 소화가 쉬운음식

밥과 토스트는 모두 소화하기 쉬운 부드러운 음식입니다.  손실된 에너지를 대체하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 탄수화물을 제공합니다.

 

 

3. 국물

닭고기 또는 쇠고기 국물은 손실된 전해질과 체액을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사량을 줄이는 데 어려움을 겪는 사람들에게도 좋은 선택입니다.

4. 요거트

요거트는 장내 좋은 박테리아를 보충하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원입니다. 활성 배양균이 있는 플레인 요거트를 찾고 설탕 첨가를 피하십시오.

 

   장염증상을 완화하는 방법

 

 

다음은 올바른 음식을 섭취하는 것 외에도 위장염으로 인한 불편함을 완화하기 위한 몇 가지 요령입니다.

1. 수분을 유지하세요

위장염이 있을 때 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시고 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 되는 구강 수분 보충 솔루션을 섭취하십시오.

2. 휴식

휴식을 취하면 신체가 치유하고 회복할 시간을 가질 수 있습니다. 격렬한 활동이나 불편함을 증가시킬 수 있는 모든 것을 피하십시오.

 

 

3. 특정 음식과 음료 피하기

카페인, 알코올, 매운 음식 및 고지방 음식등 특정 음식과 음료를 피하는 것이 중요합니다.

4. 손 씻기

위장염은 일반적으로 오염된 음식과 물을 통해 전염되기 때문에 식사 전후에 손을 씻는 것이 중요합니다. 결론적으로 위장염은 불편할 수 있지만 관리할 수 있는 상태입니다. 올바른 음식을 먹고 위의 요령을 따르면 증상을 완화하고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 계속되거나 심한 탈수를 경험하면 즉시 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.