인삼 효능과 부작용에 대해서 알아보게습니다. 인삼이 우리몸에 좋다는건 누구나 아는 사실입니다 하지만 인삼 효능중 먹지 말아야 하는 사람도 있고 구체적으로 어떤 인삼효능이 우리몸에 좋은지 자세하게는 모르는 분들이 많이 계실것입니다. 오늘은 인삼효능과 부작용은 어떤것이 있는지 자세히 알아 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
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인삼 이란?
인삼은 두릅나무과에 속하는 다년생 식물로 아주 오래전부터 음식이라기 보다 약재로 많이 사용되어 오던 식물입니다. 원래는 깊은 산에 야생하던것을 밭에서 재배하게 되었는데 우리나라 강원도와 경기도등에 널리 분포되어 있으며 중국에서도 많이 재배되고 있는 식물입니다. 또한 인삼의 가공방법이나 재배 방법에 따라 수삼,백삼,미삼,홍삼등으로 나눌수 있고 재배 년수에 따라 3년근 4년근 5년근 6년근등 그 가치도 달리 평가 받게 됩니다. 또한 동의보감에는 인삼은 독이 없으며 장기간 복용해도 해가 되지 않는다 라고 기록이 되어 있습니다.
인삼 효능
우리가 잘 알지 못했던 인삼 효능 6가지를 알아 보겠습니다
인삼 효능 첫번째 면역력 증진에 도움이 됩니다.
2020년 인삼학회에서는 에이즈 환자에게도 면역력을 높여준다는 연구결과가 발표될정도로 인삼은 면역력을 높여주는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 그 이유는 인삼에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분때문인데요 사포닌 성분은 면역력을 높여주고 피로회복,기억력증가 및 황산화 작용에도 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다.
인삼 효능 두번째 피로회복
피로회복에 인삼만큼 좋은것은 없다고 합니다, 여러연구와 임상결과를 통하여 인삼의 피로회복효과는 입증이 되었을 정도록 피로회복에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 우리나라사람은 만성피로가 매우심하신 분들이 많으신데요 인삼을 차로 드셔도 매우 좋을 것 같습니다.
인삼효능 세번째 탁월한 항암효과
암환우분들이 인삼을 자주 섭취 하는 것을 많이 보셨을 것입니다. 서울대 의학역구팀의 발표에 따르면 인삼에는 폐암세포와 폐암 줄기세포들을 차단하는 항암효과가 있다고 합니다 또한 암예방뿐아니라 암환자에게도 복용시 암세포가 증식하는것을 막아주는 효과도 있다고 발표했습니다.
인삼효능 네번째 빈혈예방및 증상완화
비타민,철분성분이 풍부하게 함유되어있는 인삼은 섭취시 조혈작용 효과를 볼수있다고 합니다 이것은 빈혈예방과 증상완화에 매우 도움이 된다고 하는데요 저색소성 빈형,난치성빈혈,노인성빈혈등 여러빈혈 증상에 도움을 주고 있습니다.
인삼효능 다섯번째 갱년기 예방
인삼을 꾸준히 복용을 하게되면 내분비 기능이 향상되어 갱년지 증성의 개선이 있다고 알려져있습니다. 또한 인삼은 항염,향균작용을 하여 여드름이나 아토피등 염증성 피부질환에도 도움을 줄수 있다고합니다.
인삼의 여섯번째 효능 혈관질환 예방
인삼의 가장 대표적인 성분중 하나인 사포닌은 어혈으 막아주고 피를 맑게 해주어 혈액순환 개선에 도움을 줍니다 또한 말초신경의 혈액순환이 원활하게 해주어 체온을 높여주며 손발을 따뜻하게 해주는 효능을 가지고 있습니다.
인삼 부작용
인삼은 우리몸에 좋은 효능을 많이 함유하고 있지만 체질이 맞지 않거나 아래 증상이 나타 난다면 섭취를 중지하거나 과다복용하는 것은 좋지 않습니다.
- 피부발진,불면,설사,두통,눈의 충혈, 홍조증상이 나타난다면 섭취를 중지하셔야합니다.
- 혈압이 상승하는 부작용을 나타낼수도 있습니다.
- 열이 많이나고 염증으로 인한 고열이 있을때는 섭취를 중단해야 합니다.
- 고혈압인 분들은 인삼 섭취를 권장하지 않습니다.
오늘은 인삼효능과 부작용을 알아보았습니다. 인삼은 만삼은 만병통치약인듯 하지만 몸에 열이 많거나 고혈압인 분들처럼 체질에 맞지 않은 분들은 섭취할때 고민을 해보셔야 하겠습니다
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