다시마 효능 8가지와 부작용

 

다시마 효능 8가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다시마는 바다의 채소라고 불릴 정도로 아미노산과 미네랄, 섬유 소등이 풍부한 음식입니다. 또한 다시마 효능은 오래전 잘 알려져 진시황 때는 불로초라고도 불렀다고 합니다. 오늘은 다시마가 우리 몸에 얼마나 좋은 성분들이 있는지 다시마 효능 8가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

 

   다시마 효능 8가지 와 부작용

 

다시마 효능 첫번째 변비 예방

다시마는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 특히 알긴산이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어있습니다 따라서 장운동을 활발하게 도와주기 때문에 변비 예방에 매우 좋은 음식입니다.

다시마 효능 혈관건강

다시마에 풍부하게 함유되어 있는 알긴산은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 혈액순환, 고혈압, 동맥경화 등 혈관건강에 도움을 줍니다. 또한 다시마에 함유된 라미닌이라는 성분은 피를 맑게 하고 혈압을 내려준다고 합니다.

 

고혈압에 좋은 음식

 

다시마 효은 3번째 항암효과

항암효과가 있는 음식은 많이 있습니다 다시마 또한 항암효과가 있는 음식인데요 해조류에 많이 분포화는 후코이단 성분과 알긴산은 체네 유해물질을 배출하고 암세포 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 특히 다시마의 호 코 이단 성분은 자궁근종의 성장을 억제하기 때문에 자궁암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

다시마 효능 4번째 임산부 건강

임산부에게 좋은 영양성분은 여러 가지가 있지만 가장 중요한 성분이 엽산이라는 성분입니다. 이 엽산은 임산부들의 유산이나 다운증후군, 저체중아를 예방하는 성분이라고 하는데요 다시마에는 이 엽산 성분이 다량 함유되어 있습니다. 또한 철분도 풍부하게 함유되어 있어 임산부 빈혈 예방에 매우 좋다고 합니다.

 

 

다시마 효능 5번째 갑상샘 질환 예방

갑상샘 질환이나 환자들은 다시마나 미역이 좋다는 말은 많이 들어 보셨을 것입니다. 갑상선이 제대로 기능을 하려면 요오드 성분이 필요한데 다시마에는 요오드 성분이 풍부하여 갑상선 건강에 도움을 주고 있습니다. 하지만 갑상선 기능 저하증인 분들은 오히려 병을 악화시킬 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

▶갑상선 항진증 증상과 원인

 

 

다시마 효능 6번째 탈모예방

다시마가 탈모에 좋다는 건 모르는 분들이 많으신 것 같습니다 다시마의 철분, 칼륨, 요오드 성분은 모근을 튼튼하게 해 주고 머리 각하 락을 윤기 있게 자랄 수 있도록 도와준다고 합니다.

다시마 효능 7번째 중금속 억제

다시마의 대표적인 성분은 알긴산이라는 성분입니다. 다시마 표면의 끈적이는 물질인데요 이 알긴산은 우리 몸에 중금속이 흡수되는 것을 억제해주는 역할을 한다고 합니다.

다시마 효는 8번째 피부미용

다시마의 끈적거리는 성분 알긴산은 피부에 수분을 공급하고 탄력을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 다시마를 이용한 미용제품도 많이 출시되어 있습니다.

 

 

  다시마 부작용

• 다시마의 요오드 성분은 갑상선 기능을 도울 수도 있지만 저하증인 분들은 오히려 악화시킬 수도 있습니다.
• 혈압을 낮추는데 아주 좋은 식품이지만 오히려 저혈압인 분들에게는 좋지 않을 수도 있습니다.
• 다시마는 찬성분을 가지고 있습니다 따라서 평소 몸이 차다고 느끼시는 분들은 과다 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

다시마는 일반적으로 기름에 튀겨 간식으로 먹거나 육수를 낼 때 사용하기도 하며 최근에는 다시마의 효능이 널리 알려지면서 환이나 가루 등으로 가공하여 판매하는 제품들이 많이 판매되고 있기 때문에 꾸준히 복용하기 좋은데요 장기적으로 복용을 원하시는 분들은 다시마의 부작용을 잘 살펴보시기 바라겠습니다.