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내장지방 빼는 법 5가지 내장지방 빼는 법에 대해서 알아 보겠습니다. 우리몸의 지방은 내장지방과 피하지방으로 나눌수가 있는데 내장지방은 피하지방과 달리 우리몸에서 다양한 질환을 일으킬 수 있은 주요 원인이 됩니다 따라서 오늘은 내장지방 빼는 법을 알아보도록 하겠습니다. 내장지방과 피하지방의 차이 내장지방: 내장지방은 피부밑에 저장되어 있는 피하지방과 달리 우리몸의 장기에 저장되어 있는 지방을 말합니다 이 내장지방은 우리몸에서 혈관을 타고 돌아 다니게 되고 혈관에 산패된 내장지방은 심혈관 질환 들을 일으키게 됩니다.또한 내장지방이 생기는 원인은 포화지방산을 많이 섭취하게 되면 생기게 되는데 포화지방산은 육류에 많이 있는 지방입니다 피하지방: 피하지방은 우리몸의 피부 밑에 쌓여 있는지방을 말합니다. 우리몸중에서 배에 많이 쌓이게 되.. 2023. 9. 13.
빈혈에 좋은 음식 과 빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상들 빈혈에 좋은 음식과 빈혈이 있으면 몸에 나타나는 증상들을 알아 보겠습니다, 빈혈 예방을 위해서는 칼슘과 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 빈혈은 적혈구 수가 감소하거나 혈액 내 헤모글로빈 양이 감소하는 것을 특징으로 하는 질환입니다. 피로, 약화 및 기타 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 빈혈에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 그리고 빈혈있으면 몸에 나타나는 증상을 자세히 알아 보겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 1. 시금치: 이 잎이 많은 녹색 채소는 철분으로 가득 차 있을 뿐만 아니라 상당한 양의 칼슘도 제공합니다. 샐러드, 스무디에 포함하거나 반찬으로 볶으면 이러한 영양소 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 2. 콩및 견과류: 이 콩류는 철분과 칼슘을 모두 함유한 훌륭한 채식 공급원입니다.. 2023. 9. 8.
연차 발생기준 및 연차수당 계산방법 연차 발생기준 및 연차수당 계산방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 연차수당은 2022년 일부 개정이 되면 연차수당 발생기준과 연차수당 계산방법이 조금 달라졌는데요 연차수당은 무엇인지 그리고 연차는 어떻게 발생하는지 연차 발생기준,연차수당 계산방법은 어떻게 해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 연차수당이란? 통계에 따르면 연차수당을 모두 소진한 비율이 25%도 되지 않는다고 하는데요 연차수당은 근로자의 권리입니다. 아래 설명을 참고하여 손해 보는 일이 없기를 바라겠습니다 "연차 유급휴가수당"을 줄여서 통상적으로 연차수당이라고 부르고 있습니다. 연차수당은 근로기준법에 의한 근로자의 권리이며 1년간 80% 이상 출근했을 경우 15일의 유급휴가를 지급받게 됩니다. 여기서 "유급휴가"는 근로자가 근로를 하지 않으.. 2023. 9. 6.
당뇨병 초기증상 4가지 와 당뇨병 종류정리 당뇨병 초기증상 4가지 및 증상완화 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 주변에서 흔히 볼수 있는 질환이지만 본인이 당뇨질환을 가지고 있는지 인식하지 못하는 경우도 많이 있습니다 또한 당뇨병의 증상은 여러가지가 있지만 가장 흔한 당뇨병 초기증상 4가지 및 증상완화 방법을 참고하셔서 주기적인 혈당관리를 받을 수 있었으면 좋겠습니다. 당뇨병의 종류 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나뉘어 지고 있습니다. 인슐린 분비가 제대로 이루어지지 않을 경우 발새하는 당뇨병을 1형이라고 부르고 혈당을 낮추는 부분이 문제가 있을 경우 2형이라고 합니다. 1형당뇨:인슐린분비가 제대로 되지 않는경우 2형 당뇨:혈당을 낮추는 부분이 문제가 생기는 경우 혈당수치 재는법 당뇨를 판단하기 위해서는 혈당의 수치를 파악하는것이 매.. 2023. 9. 5.

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