양파 효능과 부작용

 

양파 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 양파는 우리 몸에 유익한 성분이 무려 150가지나 함유되어 있다고 합니다 이런 양파 효능이 우리 몸에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만 어디 어떻게 좋은지는 잘 모르고 계셨을 것입니다. 오늘은 양파를 섭취하면 어디가 좋은지 양파 효능과 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

   양파란?

양파는 우리 식단에서 매우 다양하게 활용되고 있는 채소이며  우리몸에 좋은 성분을 풍부히 함유하고 있어 요리를 해서 섭취하거나 양파즙으로  많이 먹고 있습니다,양파의 원산지는 지중해 연안이라고 알려져 있고 우리나라에서는 전남 무안, 고흥, 창녕 등 남쪽 지역에서 많이 생산되고 있습니다. 또한 양파 특유의 맵고 단맛은 알리신이라는 성분으로 인하여 맵고, 단맛을 내고 5월~6월경 수확을 하게 됩니다.

   양파 효능

 

 

혈관을 청소해주는 양파

양파는 우리 몸에 유익한 많은 성분을 함유하고 있습니다 그중 케르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 유화프로필 알린 이라는 성분은 혈중 중성지방과 콜레스테롤 낮추어 주어 혈당을 낮추어 주는 효능이 있습니다.

 

▶대표적인 뇌출혈 증상

당뇨에 매우 좋은 양파

양파에는 유기황 화합물인 유화프로필 알린과 설파이드 성분이 풍부합니다 이 두 가지 성분은 인슐린과 유사한 작용을 한다고 합니다 따라서 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병을 예방하거나 개선시키는 효과가 있는 당뇨에도 매우 좋은 음식입니다.

항암효과가 뛰어난 양파

양파는 항암효능이 있는 채소로도 유명합니다. 위암, 간암, 전립선암, 유방암 등을 예방하는데 탁월하지만 특히 강력한 항암성분인 알리신과 퀘르세틴 성분은 위암을 예방하고 용종의 크기를 줄여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

▶폐암 초기증상 및 곤봉지 테스트

 

양파는 불면증 개선에도 좋습니다.

양파의 매운맛을 내는 알린이라는 유기 황화물은 뇌를 자극해 혈액순환을 도와줌으로써 신경안정제와 같은 역할을 합니다 따라서 불면증에도 그 효능을 입증받았습니다.

양파 효능에는 치매예방도 있습니다.

양파 성분 중 퀘르세틴과 글루타티온이라는 성분은 활성산소 제거를 제거하여 뇌세포가 사멸하는 것을 방지합니다 따라서 노인성 치매, 알츠하이머 예방에 효과적입니다. 특히 글루타티온 성분은 다양한 뇌 질환 예방 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 또한 양파의 껍질에는 플라보노이드 성분이 풍부하여 양파를 사용하여 차를 끓이거나 육수를 낼 때에는 껍질채 넣어 복용하는 것을 추천드립니다.

 

 

양파는 신진대사를 돕고 피로 해소에도 효과가 있습니다.

양파의 대표적인 성분 알리신은 우리 몸의 신진대사를 돕고 비타민C의 흡수를 도와줍니다 따라서 피로 해소에 매우 효과적입니다 양파는 일산화질소를 배출합니다.

우리 몸에 일산화탄소가 배출되면 혈압을 낮추는 효과를 볼 수가 있습니다. 또한 혈관 속에 섬유소의 용해작용을 도와주기 때문에 혈액이 원활하게 흐를 수 있게 도와줍니다. 이런 작용으로 인하여 뇌졸중이나 혈전이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.

양파는 유산균의 먹이가 됩니다.

양파에는 유산균의 먹이인 프락탄이라는 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 우리 몸의 장 건강에도 매우 도움을 줍니다 이 프락탄은 조리할 때 보다 생으로 섭취했을 때 더 많이 들어 있다고 합니다.

 

 

   양파 부작용

• 양파의 매운맛을 내는 알리신 성분은 우리 몸에 매우 유익한 성분이기도 하지만 위장이 약한 사람이 공복으로 섭취할 경우 위를 상하게 할 수도 있습니다.
• 칼륨이 풍부한 양파는 신장질환이 있는 분은 과다 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
• 과민성 대장증후군이 있는 분들은 생양파보다는 조리해서 드시는 것이 좋습니다.

 

오늘은 우리 몸에 매우 좋은 효능을 가지고 있는 양파 효능에 대해서 알아보았습니다. 양파는 위의 8가지 외 우리 몸이 건강해질 수 있는 수많은 성분들로 이루어졌는데요 특히 당뇨에는 매우 뛰어난 효능을 가지고 있기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 주기적으로 섭취하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것 같습니다.